Launch am 01.09.2026

Dein Zyklus ist kein Problem — er ist dein Vorteil

Harmona zeigt dir jeden Tag, was dein Körper wirklich braucht. Ernährung, Workouts und Supplements — abgestimmt auf deine Zyklusphase.

Auf die Warteliste → Mehr erfahren ↓

💊 Supplement-Reminder

🩸 Phasengerecht essen

💪 +15% Muskelaufbau

Tag 19 · Lutealphase

💊 Morgen-Supplements

Vitamin B6, Magnesium, Calcium

🏊 Heutiges Workout

Pilates · 30 Min · Moderate Intensität

🍠 Ernährungstipp

Süßkartoffel, Haferflocken, dunkle Schokolade

Bald im App Store

Der Launch rückt näher

Verfügbar ab 01.09.2026 für iOS & Android

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🍎 Bald verfügbar imApp Store 01.09. ▶️ Bald verfügbar beiGoogle Play 01.09.

Das Problem

Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich

Die meisten Fitness- und Ernährungs-Apps ignorieren deinen Zyklus komplett. Aber deine Hormone verändern täglich, wie du dich fühlst, was du brauchst und wie du performst. Harmona macht Schluss mit One-Size-Fits-All.

80%

aller Frauen haben PMS-Symptome

verschiedene Phasen mit unterschiedlichen Bedürfnissen

+15%

effektiverer Muskelaufbau in der Follikelphase

-48%

weniger PMS mit richtigem Supplement-Timing

Die 4 Phasen

Jede Phase ist eine Superkraft

Dein Zyklus ist kein Hindernis — er ist ein Leitfaden. Lerne, was dein Körper in jeder Phase braucht.

🩸

Menstruation

Tag 1–5 · Regeneration

Dein Körper erholt sich. Zeit für Ruhe, warme Mahlzeiten und sanfte Bewegung.

YogaEisenJournaling

🌱

Follikelphase

Tag 6–12 · Aufbau

Östrogen steigt, Energie explodiert. Deine Power-Woche für neue Projekte und Krafttraining.

HIITProteineKreativität

✨

Ovulation

Tag 13–15 · Peak

Höchste Energie, beste Kommunikation. Ideal für Verhandlungen, Dates und Höchstleistung.

GruppensportAntioxidantien

🍂

Lutealphase

Tag 16–28 · Rückzug

Progesteron steigt, Fokus auf Details. Perfekt für Organisation und Selbstfürsorge.

PilatesMagnesiumRoutine

Features

Alles was dein Körper braucht

Nicht noch eine Period-Tracking-App. Harmona zeigt dir aktiv, was du heute tun kannst.

🥗

Phasengerechte Ernährung

Jeden Tag Ernährungstipps und Rezepte, abgestimmt auf deinen Zyklustag und Nährstoffbedarf.

🏋️‍♀️

Angepasste Workouts

Trainingsempfehlungen die sich mit deiner Energie ändern. Von HIIT bis Yoga.

💊

Supplement-Erinnerungen

3x täglich per Email. Welches Supplement, welche Dosis, wann — basierend auf deiner Phase.

🌙

Schlaf-Optimierung

Optimale Bettzeit und Abendroutine für jede Phase. Dein Schlaf verändert sich zyklisch.

📅

Google Calendar Sync

Termine und Aufgaben direkt in deinen Kalender. Emails scannen und organisieren.

🤖

KI-Zyklus-Chat

Frag Harmona alles. Persönliche Antworten basierend auf deiner aktuellen Phase.

Bereit, deinen Zyklus zu deinem Vorteil zu machen?

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